Eine gute Nacht Schlaf zu finden, ist sehr wichtig. Wenn Sie die ganze Zeit gut schlafen, ist es wahrscheinlich nicht so kostbar für Sie. Sie werden entdecken, dass ein fantastischer Schlaf Gold wert ist, wenn Sie ihn nicht bekommen können.. Lesen Sie diese Ideen und fangen Sie an, sie zu nutzen, um besser zu schlafen. Versuchen Sie, vor dem Schlafengehen einen extrem leichten, kohlenhydratreichen Snack zu essen. Lassen Sie sich nicht von der ganzen Größe des Snacks verrückt machen, da dies zu Gewichtsproblemen führen kann.. Aber die Einnahme von etwas mit hohem Kohlenhydratgehalt kann Ihrem Körper helfen, sich ausreichend zu entspannen, um schlafen zu können. Alles, was Sie vor dem Schlafengehen essen und trinken, kann großen Einfluss auf die Beseitigung von Schlaflosigkeit haben. Vermeiden Sie Alkohol, koffeinhaltige Getränke und schwere Mahlzeiten über 3 Stunden Ihrer normalen Schlafenszeit. Wenn Sie ein verschreibungspflichtiges Medikament einnehmen, das Wachheit verursachen kann,